شنا یک تفریح تابستانی لذت بخش است که همه آن را دوست دارند ولی شما را در معرض کلر قرار می دهد. اگرچه اثرات منفی کلر استخر شنا ثابت نشده است اما قرمزی چشم و خشکی پوست را همه تجربه می کنند. هر نوع کلری استفاده کنید از جمله کلر ایرانی همین اثرات را به دنبال خواهد داشت بنابراین باید روش هایی را برای کاهش اثرات کلر در نظر بگیرید.
چگونه اثر منفی کلر استخر شنا را کاهش دهیم؟
هیدراته بمانید
شنا ممکن است منجر به کم آبی بدن شود. از این رو، آب بنوشید تا پوست خود را از داخل هیدراته نگه دارید و اثرات خشکی کلر را کاهش دهید.
بلافاصله دوش بگیرید
پس از شنا، شستشوی سریع آن بسیار مهم است. برای تمیز کردن پوست و از بین بردن کلر باقیمانده از آب ولرم و یک شوینده مرطوب کننده ملایم بدن استفاده کنید. در مورد موهای خود، از یک شامپو ملایم برای حذف کلر و سایر مواد شیمیایی استفاده کنید و سپس از یک نرم کننده عمیق استفاده کنید تا رطوبت و نرمی خود را دوباره تامین کند.
مرطوب کننده بزنید
کلر روغن های طبیعی پوست را از بین می برد، بنابراین تامین رطوبت بعد از شنا بسیار مهم است. می توانید یک لوسیون یا روغن بدن غنی و مرطوب کننده را در حالی که هنوز کمی مرطوب است روی پوست خود بمالید تا رطوبت آن حفظ شود. برای صورت خود از یک سرم آبرسان و سپس یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم را حفظ کنید
نباید از مزایای یک رژیم غذایی متعادل غافل شوید. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت پوست و مو کمک می کند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، آجیل و سبزیجات برگدار می توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از قرار گرفتن در معرض کلر کمک کنند.
